Plantes médicinales et allaitement
Certaines tisanes sont utilisées depuis longtemps pendant l’allaitement, par exemple pour accompagner la lactation ou apaiser des mamelons douloureux. Les plantes ne sont pourtant pas anodines. Demandez toujours conseil à votre sage-femme, à une consultante en lactation ou à votre médecin avant d’en consommer.
Plantes et allaitement
Les plantes sont utilisées depuis des siècles pour soulager de nombreux petits maux. Pendant l’allaitement, elles sont souvent envisagées lorsque certains médicaments sont déconseillés. Les tisanes contribuent aussi à une bonne hydratation, que vous ayez trop de lait, pas assez, une mastite ou des mamelons douloureux.
Les plantes traditionnellement associées à la lactation
Avant d’utiliser des plantes pour stimuler la production de lait, gardez ces conseils en tête :
- Limitez-vous à une à trois tasses de tisane par jour.
- Arrêtez immédiatement si votre bébé a mal au ventre, la diarrhée ou semble irritable.
- Soyez patiente : les effets éventuels apparaissent après quelques jours d’utilisation régulière.
- Variez les mélanges toutes les quelques semaines et faites une pause après plusieurs semaines d’utilisation.
Les plantes les plus souvent citées pour la lactation :
- Fenouil : traditionnellement utilisé pour le confort digestif et la lactation.
- Anis : traditionnellement associé à la production de lait.
- Fenugrec : souvent cité pour la lactation, mais certains experts recommandent la prudence (voir la remarque ci-dessous).
- Mélisse : appréciée pour son effet apaisant. Le stress peut en effet gêner l’écoulement du lait.
- Ortie : traditionnellement utilisée comme plante fortifiante pour la maman.
Remarque : selon le groupe d’experts polonais chargé des recommandations nutritionnelles pour les femmes allaitantes, le galéga, le fenugrec et le chardon-Marie ne sont pas recommandés pendant la grossesse et l’allaitement.
Pas de tisane « au cas où »
Si votre production de lait est stable, évitez les tisanes destinées à stimuler la lactation. Une consommation inutile peut entraîner une surproduction, un engorgement et des fausses routes pendant la tétée.
Les plantes qui freinent la lactation
En cas de production trop importante, certaines plantes comme la sauge, la menthe et le persil sont parfois utilisées. Faites-le uniquement après avis d’un médecin ou d’une consultante en lactation.
⚠️ Utilisez ces plantes avec modération, pour ne pas trop diminuer votre production de lait.
- Sauge : surtout utilisée pour réduire la production de lait. Limitez-vous à une ou deux tasses par jour, sur de courtes périodes, en raison de sa teneur en thuyone.
- Menthe : la tisane est acceptable. Évitez les pastilles et bonbons au menthol, qui peuvent être nocifs pour bébé.
Usage externe
Pour des mamelons douloureux, des compresses imbibées d’infusion de sauge, de camomille ou de calendula sont parfois appliquées 10 à 15 minutes, plusieurs fois par jour. En cas de maux de gorge ou de toux, les gargarismes à la sauge et les préparations à base de guimauve sont considérés comme compatibles avec l’allaitement.
Chaque maman et chaque bébé sont différents. En cas de doute, parlez-en à votre sage-femme, à une consultante en lactation ou à votre médecin.