Plantes médicinales et allaitement

Kruiden en borstvoeding

Kruiden worden al eeuwenlang gebruikt om tal van kwalen te behandelen en zijn bijzonder nuttig wanneer synthetische medicijnen gecontra-indiceerd zijn, zoals tijdens het geven van borstvoeding. Kruidentheeën ondersteunen de hydratatie en helpen de lactatie te reguleren, of je nu te maken hebt met overproductie, een lage melkproductie, mastitis of pijnlijke tepels.

Kruiden die lactatie bevorderen

Voordat je kruiden gebruikt om de melkproductie te stimuleren, houd deze tips in gedachten:

• Beperk je inname tot één tot drie kopjes kruidenthee per dag.
• Stop onmiddellijk als je baby tekenen van maagpijn, diarree of prikkelbaarheid vertoont.
• Wees geduldig — de resultaten verschijnen na een paar dagen regelmatig gebruik.
• Wissel kruidenmengsels elke paar weken af en neem een pauze na meerdere weken gebruik.

De meest effectieve planten om lactatie te bevorderen zijn:

• Venkel – krampstillend en windafdrijvend; verlicht spijsverteringsproblemen en bevordert de melkproductie.
• Anijs – bevat anethol, dat de afscheiding van prolactine stimuleert om de melkproductie te verhogen.
• Fenegriek – werkt vergelijkbaar met oxytocine en bevordert de melktoeschieting, hoewel sommige experts voorzichtigheid aanbevelen.
• Citroenmelisse – kalmeert stress, een veelvoorkomende oorzaak van problemen met de melktoeschieting.
• Brandnetel – ontstekingsremmend en versterkend; bevordert de algehele gezondheid van de moeder.

Opmerking: volgens de Poolse Expertgroep voor voedingsaanbevelingen voor zogende vrouwen worden gavia, fenegriek en mariadistel niet aanbevolen tijdens zwangerschap of borstvoeding.

Drink geen kruidenthee "voor het geval dat"

Als je melkproductie stabiel is, vermijd dan kruidenthee om de lactatie te stimuleren. Onnodig gebruik kan leiden tot overproductie, stuwing en verstikking tijdens het voeden.

Planten die lactatie remmen

Wanneer overmatige productie een probleem is, kunnen planten zoals salie, munt en peterselie helpen — maar alleen na overleg met een arts of lactatiekundige.

⚠️ Gebruik deze planten met mate, zodat je de melk niet overmatig vermindert.

• Salie – voornamelijk gebruikt om melk te verminderen. Beperk tot één tot twee kopjes per dag gedurende korte perioden vanwege het thujon gehalte.
• Munt – kruidenthee is acceptabel; vermijd mentholpastilles en -snoepjes, die schadelijk kunnen zijn voor de baby.

Topisch gebruik

Voor pijnlijke tepels, breng kompressen aan van infusies van salie, kamille of calendula gedurende 10 tot 15 minuten, meerdere keren per dag. Voor keel- of hoestsymptomen zijn gorgeldranken met salie en heemstpreparaten veilig voor moeders die borstvoeding geven.