Utilisation en toute sécurité
N'appliquez jamais une compresse chaude ou froide directement sur la peau, surtout si elle sort tout juste du micro-ondes ou du congélateur. Utilisez toujours une housse jetable et vérifiez la température avant utilisation. Vous n'avez pas de housse sous la main ? Enveloppez alors la compresse dans un linge en coton ou un lange.
Utilisation à chaud
Placez une compresse de gel à plat dans le micro-ondes, sans la plier ni la froisser. Chauffez pendant 20 secondes à 385 W ou 25 secondes à 600 W. Vérifiez la température : la compresse doit être tiède et non brûlante. Elle n'est pas encore assez chaude ? Chauffez-la 5 secondes supplémentaires. Essuyez la compresse et insérez-la dans une housse avant de l'appliquer sur la zone douloureuse.
Il est également possible de la chauffer dans l'eau. Faites bouillir de l'eau et retirez la casserole de la source de chaleur. Immergez ensuite la compresse pendant 2 à 3 minutes, par exemple à l'aide d'une pince. Ne laissez pas la compresse sans surveillance et évitez tout contact avec le fond de la casserole.
Utilisation à froid
Placez la compresse de gel pendant 2 heures au congélateur à -18 °C. Essuyez la compresse et placez-la dans une housse jetable. Appliquez la compresse pendant 20 minutes maximum à chaque fois et ne l'utilisez pas au-delà de la durée recommandée.
Avertissement
Vérifiez avant chaque utilisation que la compresse n'est pas endommagée ou ne fuit pas ; ne l'utilisez pas si elle est abîmée. Ne placez jamais une compresse gelée au micro-ondes et ne mettez jamais une compresse chaude au congélateur. Conservez les compresses dans un endroit frais et sec.