Lactatiecrisis: wat is het en hoe overwin je die

Une crise d'allaitement (également appelée crise lactationnelle ou grève du biberon) est une baisse temporaire de la production de lait qui donne l'impression que votre bébé a faim et être insatisfait. Cela peut être inquiétant, mais c'est tout à fait normal dans le cadre de l'allaitement maternel, et cela passe.

Pourquoi une crise de lactation se produit-elle?

À mesure que votre bébé grandit, ses besoins nutritionnels changent rapidement. Votre corps a besoin de temps pour rattraper son retard et ajuster la production de lait en conséquence. Lorsque votre bébé se nourrit, des signaux sont envoyés à l'hypophyse dans le cerveau, qui libère de la prolactine — l'hormone responsable de la production de lait. Plus votre bébé se nourrit, plus votre corps reçoit l'ordre de produire.

Quand survient une crise de lactation?

Les crises d’allaitement surviennent le plus souvent autour de :

• Semaine 3 et semaine 6 après la naissance
• Mois 3–4, souvent lié à un saut développemental

Chaque bébé est différent, le moment où survient la crise peut donc varier. La bonne nouvelle, c'est qu'une crise ne dure généralement que 2 à 3 jours.

Signes d'une crise de lactation

1. Votre bébé semble avoir faim juste après avoir été nourri
2. Ils vident les deux seins et en veulent encore
3. Vos seins semblent mous ou « vides »
4. Vous avez l'impression que votre production de lait a diminué

Beaucoup de mères paniquent à ce stade et commencent à compléter avec du lait maternisé, ce qui peut en réalité réduire davantage la production de lait en diminuant le signal de demande envoyé à votre corps.

Comment surmonter une crise d'allaitement

1. Allaitez plus souvent. Allaitez votre bébé aussi souvent que possible. Une alimentation supplémentaire envoie un signal plus fort à votre corps pour qu'il produise plus de lait. Cela peut vous rappeler les premiers jours après la naissance, mais ce ne sera que temporaire.
2. Ne sautez pas les repas nocturnes. Ne sautez pas les tétées nocturnes. Les niveaux de prolactine sont plus élevés la nuit, ce qui fait des tétées nocturnes le moment le plus efficace pour stimuler la production de lait.
3. Proposez les deux seins. Même s'ils semblent mous ou peu remplis, continuez à les proposer. Une stimulation régulière est essentielle.
4. Évitez la supplémentation en lait artificiel. Chaque biberon de lait artificiel remplace un repas qui aurait stimulé votre production. Si la supplémentation est vraiment nécessaire, parlez-en d'abord à une consultante en lactation.
5. Gérez le stress. Les hormones du stress peuvent freiner la production de lait. Ayez confiance dans le processus — votre corps est fait pour cela.

Quoi manger et boire

Restez bien hydratée. Buvez beaucoup d’eau faiblement minéralisée, de tisanes aux fruits ou de tisanes apaisantes comme la camomille. Évitez la menthe et la sauge, car on sait que ces deux plantes réduisent la production de lait.

Pour l'alimentation, concentrez-vous sur un régime équilibré avec beaucoup de fruits, légumes, graisses saines (pensez avocat, noix, graines de lin, sésame) et céréales complètes. L'avoine en particulier est un soutien traditionnel bien connu pour la production de lait.

Quand demander de l'aide

Si l'alimentation fréquente pendant 2 à 3 jours n'améliore pas la situation, contactez votre médecin ou un consultant en lactation certifié. Vous n’êtes pas obligée de gérer cela seule.