Papa to be? Zo draag je je steentje bij tijdens de zwangerschap.

Gefeliciteerd! Je wordt papa. Als aanstaande vader beleef je een zwangerschap heel anders dan de moeder van je kindje. De eerste maanden van de zwangerschap zijn voor jou als man misschien heel ongrijpbaar. Want wat krijg jij daar nu werkelijk van mee? Je vrouw ervaart de lichamelijke ongemakken en de hormonale veranderingen, jij krijgt alleen de humeurwisselingen mee. Als man wil je haar natuurlijk zo veel mogelijk bijstaan tijdens én na de zwangerschap. Maar hoe kun je dit het beste doen? Om je te helpen hebben we aantal ervaringsdeskundigen op dit gebied (lees: pas geworden vaders) om tips gevraagd. Het resultaat is een lijstje met handige adviezen voor alle papa’s to be!

Bied emotionele steun

Tijdens de zwangerschap ga je te maken krijgen met plotselinge stemmingswisselingen van je partner. Het is belangrijk dat je hier begrip voor hebt. Bied een luisterend oor en een schouder om op te leunen. Dat is alles wat ze op zo’n moment nodig heeft. Naast een luisterend oor zijn er nog vele andere manieren om steun te bieden.

• Bespreek wat je bezig houdt en maak samen plannen. Hoe gaan jullie de taken verdelen, of hoe komt de babykamer eruit te zien? Vraag ook hoe je haar het beste kan ondersteunen, en waar zij behoefte aan heeft.

• Veel zwangere vrouwen vinden het fijn om naar zwangerschapsyoga en/of voorlichtingsavonden te gaan. Je kan er voor kiezen om hier mee naar toe te gaan. Je laat zien dat je je vrouw steunt, en wie weet steek je er zelf ook nog wat van op.

• O ja! Als je vrouw ineens trek heeft, zorg dan dat je zo snel mogelijk een sprintje langs de supermarkt maakt. Ongeacht het tijdstip!

• Je kunt als man helaas niet de lichamelijke ongemakken van je vrouw overnemen. Wat je wel kunt doen is ervoor zorgen dat ze zich zo comfortabel mogelijk voelt. Masseer bijvoorbeeld haar opgezette voeten, vooral de laatste weken van de zwangerschap. Of regel een weekendje weg met z’n tweeën om even helemaal tot rust te komen.

• Heb je al een kindje? Sta dan in de ochtenden als eerste op, zodat je partner nog even kan blijven liggen.

Zorg voor zoveel mogelijk rust bij je partner

Een zwangerschap is niet alleen fysiek zwaar, het zorgt ook voor veel regelwerk om alles op tijd klaar te hebben voor jullie kleintje. Probeer als man zoveel mogelijk taken over te nemen, zodat zij genoeg rust heeft tijdens de zwangerschap.

• Doe het regelwerk met betrekking tot de bevalling en de zorg daarna. Vraag kraamzorg aan, houd de afspraken met de verloskundigen bij, zet de ziekenhuistas klaar, regel de geboortekaartjes, etc.
• Begin op tijd met het inrichten van de babykamer. Meubels hebben vaak langere levertijden, houd hier dus rekening mee.
• Neem de lichamelijk zware taken over die je partner normaal gesproken doet. Draag deze periode sowieso altijd de zware boodschappentassen.
• Is je partner misselijk? Dan is het wel zo fijn als ze een keer niet hoeft te koken.

Toon interesse

Je wilt de moeder van je kindje natuurlijk zoveel mogelijk laten genieten van haar zwangerschap. Door interesse te tonen vergroot je het gevoel van ‘samen zwanger’ zijn. Enkele tips hierbij zijn:

• Stel voor om te gaan winkelen voor de baby. Maak vooraf samen een babyuitzetlijst met de spulletjes die jullie nog nodig hebben.
• Bevestig wekelijks (liefst dagelijks) dat je partner er fantastisch mooi uitziet. Ook al zijn haar opgeblazen enkels niet om aan te zien ;).
• Download een dag-tot-dag zwangerschapskalender en bespreek deze met elkaar.
• Strik de veters van je partner! Zeker geen overbodige luxe in de laatste weken van haar zwangerschap!
• Ga op zoek naar een kwalitatief goed alcoholvrij biertje of wijntje.